現在流行っているものといえば、健康的なライフスタイルをフォローすること。肉体的にも精神的にも良い習慣を身につけて、毎日をアクティブに過ごそうとしている人がどんどん増えていますよね。健康的な生活を送るためのキーポイントの一つが食生活。

ちょっとしたことから、ちょっとずつ新しいライフスタイルに向かって進んでいきましょう。エレベーターに乗る代わりに階段を上ったり、一つ手前の停留所でバスを降りて歩いたり、チョコレートを旬のフルーツに変えたり、些細なことからでいいのです。

まずは、食事法を確立すること。つまり、食事の際の習慣です。

ヨーロッパでは地中海食。健康的に、そしてバリエーションたっぷりに食べることです。野菜、豆類、フルーツ、魚類、ナッツ類…バリエーションが豊富なら、食事は退屈しませんよね。そして、とても大事なことは、加工食品を避けること。本物の料理を食べ、そのお供にはいつもオリーブオイルを。

しかも、正しい食事に運動を加えれば、生活の質がアップすること間違いなし。

これらのアドバイスに従えば、結果は自ずとついて来ます!